Diś chę przedstawić wam książkę wydaniu angielskim 300 kalorii mniej.
Książka ta daje pyszne przepisy na to aby jeść 300 kalorii mniej codziennie.
Oraz notatnik na logowanie ile zjadłeś posiłku i jakie miał kalorie.
Robić ćwiczenia przez 15 minut dla relaksu i poprawy pracy jelit.
Można to robić przy naszych maluchach i można też ich zangażować.
Włącz muzę którą lubisz i ćwicz ze mną.
Przysiady 10 razy.
Kolano do lewego łokcia i na przemian 10 razy.
Kręcenie biodrami też 10 raz,
To zdjęcia pokażuję które ja mogę stosować.
Ćwiczenia w domu.
Obecnie tą dietę stosuje od poniedziałkiu 11liatopada 2013 czyli 7 dni ostatnia wga to 167 cm a waga 87 kg.
Zobaczymy czy na mnie zadziała?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz